Una semplice ed efficace scorciatoia per evitare le abbuffate

  Oggi parleremo di un’aspetto fondamentale, per controllare e riconoscere la tua fame nervosa : Come evitare le abbuffate !? E’ molto importante, per una persona che si trova nella situazione di gestire il proprio rapporto con il cibo, distinguere inanzittutto la fame emozionale da quella fisica. Questo è uno dei più comuni errori che […]

6 semplici trucchi per fare esercizio fisico senza fare fatica

  Come poter perdere peso, senza sforzo, correggendo delle piccole abitudini quotidiane ? Questo è più facile di quanto si pensi : l’importante è partire sempre con dei piccoli cambiamenti, per poter raggiungere un grande risultato con il tempo. In questo modo l’intero processo di cambiamento, avverrà in modo naturale. I mangiatori emotivi, in genere […]

Svelati 7 trucchi per combattere la fame nervosa e controllare le porzioni

  Quante volte vorresti essere in grado di controllare le tue porzioni e le tue voglie alimentari? Oggi parleremo proprio di questo : come poter controllare le porzioni, per combattere la fame nervosa ed evitare di mangiare fino a scoppiare. Guardare al conteggio calorico, è quasi come guardare quanto si spende. Si può spendere in […]

Ecco 9 rimedi per la fame nervosa da mettere subito in pratica

Oggi parliamo di alcuni rimedi per la fame nervosa, per sconfiggere le proprie voglie alimentari, ed evitare di pensare ai nostri cibi preferiti, come se fossero degli oggetti del desiderio Molti studi scientifici hanno portato ad una sorprendente scoperta : sia uomini che donne sono dei mangiatori emotivi, ma la percentuale di donne che soffre […]

Come trovare il tuo hobby e combattere la fame emotiva

  Albert Einstain diceva : Non puoi avere risultati diversi finchè continui a fare le stesse cose : in pratica, se vuoi risultati diversi, devi iniziare a fare qualcosa di diverso nella tua vita.  Ma cosa puoi fare per evitare di abbuffarti, e in che modo puoi distrarre la tua mente, dal cibo ? Inanzitutto […]

Basta essere dipendenti da zucchero, carboidrati e sale

Oggi capiremo meglio, come mai  le persone che amano il cibo, sono in genere dipendenti da zucchero, sale o carboidrati, e in che modo questi elementi, creano le nostre dipendenze Qualsiasi persona con qualsiasi tipo di problema legato all’alimentazione è dipendente, sia dal cibo, che dall’immagine di sé. Mentre i problemi dell’ immagine di se e dell’autostima, […]

Ecco le 5 emozioni che alimentano la fame emotiva

Come si può sapere se la fame è reale o e solo una suggestione del nostro cervello? Dopo tutto, il tuo obbiettivo è solo quello di controllare la fame nervosa, non il cibo in generale. Per le persone che soffrono di fame emotiva è difficile riconoscere la fame nervosa, perchè per loro, è come la […]

Quali sono i migliori alimenti del confort dei mangiatori emotivi ?

Ciao, ti sei mai chiesto, perche, molte persone oscillano tra diete estreme e abbuffate incontrollate? O perchè al ristorante scelgono dal menu, in base ai propri stati d’animo, invece che ascoltare il proprio corpo, senza considerare minimamente l’aspetto nutrizionale? Perche tutti noi abbiamo degli alimenti che ci danno emozione, e in base a cosa, gli scegliamo? Oggi […]